Five Übungen mit Lea im Livestream (jeden Di. + Fr. um 18:30 Uhr)
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David Bautz (17), Schüler
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Dieter Kauertz (63), Vertriebsmitarbeiter in der Textilindustrie
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Chantal Wilms (25), Heilerziehungspflegerin
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Astrid Höfges (), Trainerin bei prosano training Krefeld
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Ursula F. (80), Rentnerin
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Frank Ridders (49), Außendienstmitarbeiter
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Getrud Schmitz (67), Rentnerin
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Rainer Koch (51), Ausbilder im gewerblich-technischen Bereich
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Rainer Nobel (57), Steuerberater
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H.-Günter Dether (56), Polizist
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Jonas Frentzen (22), Automobilverkäufer
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Ich trainiere hier schon seit 2010. Ich hatte vorher immer wieder Hexenschüsse und dann längere Zeit danach noch Rückenschmerzen. Seitdem ich hier regelmäßig trainiere, habe ich keine Probleme mehr mit dem Rücken: Nur ein einziges Mal noch hatte ich einen Hexenschuss. Aber dadurch, dass ich ja jetzt eine viel stabilere Muskulatur habe, konnte ich das schnell und ohne Arzt wieder in den Griff bekommen.
Seit meinem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule (LWS), hatte ich immer wieder heftige Rückenschmerzen. Deshalb habe ich mit dem Training hier begonnen. Ich bin aber noch ein Neuling bei prosano training. Die Medizinische Kräftigungstherapie an dem Therapiegerät LE (Lumbar Extension) habe ich erst vor 8 Wochen angefangen. Aber schon in diesem Zeitraum habe ich die positive Wirkung ganz deutlich gespürt.
Ich möchte auch ein Erfolgsbeispiel vermelden und zwar nicht als Trainerin, sondern als jemand, der starke Rückenschmerzen hatte. Vor mehr als 16 Jahren habe ich hier als Kundin mit dem Training angefangen.
„Ich habe im Laufe der Jahre eine sehr starke Skoliose bekommen. Wie und warum das kann mir bis heute keiner erklären, aber ich hatte mal einen Reitunfall. Vielleicht hat das auch damit was zu tun. Jedenfalls war das nicht immer so. Irgendwann kam das. Die Skoliose war so stark, dass sogar die Ärzte in der Werner Wicker Klinik in Bad Wildungen sprachlos waren. Das Training hier konnte mir aber in vielen Bereichen wirklich gut helfen: Meine Schmerzen sind viel weniger, meine Beweglichkeit ist trotz Skoliose ganz gut und meine Kraft auch.“
Ich bin von Anfang an hier im Studio mit dabei, also seit rund 16 Jahren. Und ich bin immer noch begeistert und von der Wichtigkeit dieses Trainings für meinen Körper überzeugt. Mein Ziel war es damals, mein Gewicht zu reduzieren, Muskulatur aufzubauen und meine Beweglichkeit zu verbessern. Diese Ziele habe ich erreicht. Aber vor einem Jahr kam eine Erkrankung dazu und meine Ziele wurden dann ergänzt durch „Schmerzfreiheit und Beweglichkeit wiederherstellen“. Auch das hat geklappt!
Nach Aussagen der Ärzte hatte ich damals mehrere Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule und in der Lendenwirbelsäule. Ich hatte schon länger Schmerzen, aber diese Diagnose hat mich geschockt. Damals hieß es dann, Muskeltraining sei die richtige Medizin. Und das war auch genau richtig: Meine Rückenschmerzen sind durch das Training bei Euch viel weniger geworden. Das Probetraining damals hier hat mich überzeugt und ich trainiere seitdem schon 13 oder 14 Jahre in diesem Studio. Allein das zeigt ja schon, dass es wirklich was bringt, sonst wäre ich sicher nicht so lange dabeigeblieben!
Ich fing vor 15 Jahren hier mit dem Training an, weil ich einen Ausgleich für meinen sitzend ausgeübten Beruf suchte und weil ich auch weiterhin leistungsfähig in meinem Hobby, dem Fußballspielen, sein wollte. Ich fühle mich durch das Training gestärkter, bin weniger verletzungsanfällig. Meine Haltung ist besser geworden und ich bin auf jeden Fall belastungsfähiger.
Schon sogar nach 6 Wochen Training hatte ich viel weniger Fettmasse und mehr Muskelmasse bei gleichem Körpergewicht. Und jetzt habe ich schon fast ein Eight-Pack 😉 und defintiv eine bessere Körperhaltung.
Ich trainiere seit 2009 hier im Studio. Ich hatte damals eine Knie-OP hinter mir und wollte durch das Training wieder schnell fit werden, also ohne „Reha“. Ich habe es geschafft, wieder Stabilität ins Knie zu bekommen und auch meine weiteren Ziele, wie Muskeln aufbauen und allgemein fitter werden und diese Fitness auch zu erhalten, habe ich erreicht.