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Präventionskurse

Die Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Im Folgenden finden Sie unser aktuelles Angebot an Präventionskursen. Die Teilnahme ist auch online möglich.

Kurstitel Starttermin Dauer Kosten

AOK – Aktiv und entspannt

07.02.22; fortlaufend montags um 19:00 Uhr
8 Einheiten á 45 Minuten 115€ (Für AOK-Mitglieder ist der Kurs nach Vorlage eines Gutscheins kostenfrei; den Gutschein können Sie hier anfordern.)

Autogenes Training

25.01.22; fortlaufend dienstags um 18:00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten 100€

Progressive Muskelentspannung

25.01.22; fortlaufend dienstags um 19:00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten 100€

Aktiv gegen Stress

19.01.22; fortlaufend mittwochs um 18:00 Uhr 10 Einheiten á 90 Minuten 200€

Alle Kurse finden vor Ort statt. Genauere Infos zu den Inhalten finden Sie weiter unten. Die Kurse Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Aktiv gegen Stress werden von Achim Frangen (Dipl. Sozialpädagoge und Entspannungstherapeut) durchgeführt. Die Anmeldung für diese Kurse erfolgt über www.at-in-krefeld.de.

Die Anmeldung für den Präventionskurs der AOK findet entweder persönlich, telefonisch oder über unser Kontaktformular statt:

    Krefeld

    Möchten Sie eine weitere Person mitbringen?

    Ja, ich möchte eine weitere Person mitbringen.

    Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Ihrer Anfrage gelöscht. Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an krefeld@prosano-training.de widerrufen.

    Kopie an Absender

    AOK – Aktiv und entspannt

    In diesem Kurs geht es darum, Bewegung Stück für Stück in den Alltag zu integrieren. Mit einfachen Übungen und Basiswissen bekommt man erste „Werkzeuge“ für einen bewegungsreicheren Alltag an die Hand. Hierfür nutzen wir nicht nur köpereigene Übungen, sondern auch die Geräte vor Ort.

    Autogenes Training

    Autogenes Training ist ein besonders wirksames Verfahren zur körperlichen und seelischen Selbstentspannung. Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Grundlagen des Autogenen Trainings nach H. Schultz. Wir legen Wert auf die ursprüngliche Form, die eine hohe Alltagstauglichkeit verspricht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Geeignet als Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen und zur Bewältigung von Belastungen wie Prüfungen usw.

    Progressive Muskelentspannung

     

    Progressiv, also Schritt für Schritt, wird der Wechsel von Anspannen und wieder Entspannen können bewusster gemacht und damit erlernt. Dieses Lernen geschieht aktiv und körperbewusst, anhand der wichtigsten Muskelgruppen, mit denen wir im Alltagsstress den entspannten Energiefluss immer wieder blockieren. Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Grundlagen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Wir legen wert auf die ursprüngliche Form, die eine hohe Alltagstauglichkeit verspricht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Geeignet als Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen und zur Bewältigung von Belastendem wie z. B. Prüfungen usw.

    Aktiv gegen Stress

     

    Stressbewältigung mit Köpfchen & Bauch. Dieser Kurs bietet individuelle Zugänge und Tipps. Allzu oft fühlen wir uns im Alltag K.o., gestresst und unter Druck. Zeit ist ein kostbares Gut geworden, und selbst wenn wir versuchen uns zu erholen, kann es sein, dass wir uns danach nicht wirklich erholt fühlen. Das Erlernen einer Entspannungsmethode allein ist zuweilen noch nicht hilfreich genug. Dann ist es sinnvoll, sich noch anderes anzusehen: Körperliche, psychische und soziale Vorgänge und Entwicklungen haben auch Einfluss darauf, wie gut oder wie schlecht wir mit Stress umgehen können. Vorgestellt, erarbeitet und geübt wird mittels der anerkanntesten Methoden & Fertigkeiten zum Fördern der eigenen inneren Stabilitäten (mentale Techniken, Tipps und Zugänge, sich selbst besser zu regulieren und zu motivieren). In diesem Kurs zur Stressbewältigung erarbeiten wir uns eine tragfähige, klare Struktur, die Ihnen helfen kann, sich besser und gelassener zu fühlen. Der Kurs beinhaltet auch die Übungen aus autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung.

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    Rufen Sie uns gerne einfach an, schreiben eine Email oder nutzen unser Online-Formular:

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