Fitnessstudio prosano Training gesundheitsorientiert trainieren Fitnessstudio prosano Training gesundheitsorientiert trainieren

Prosano Training
Fitnessstudio Mönchengladbach

Berliner Platz 12
41061 Mönchengladbach

Routenplaner Google Maps

02161 20 63 03
moenchengladbach@prosano-training.de

Montag - Freitag:
7.30 – 21.30 Uhr

Wochenende u. Feiertage:
9.00 – 18.00 Uhr

Fitnessstudio Mönchengladbach

Nutzen Sie unsere 16 Jahre Erfahrung mit gesundem Krafttraining an Spezialgeräten von MedX! Unsere vormaligen Kieser-Studios führen wir jetzt unter neuem Namen und mit neuem Angebot: Trainieren Sie enorm wirkunsgvoll aber mit wenig Zeitaufwand jetzt nicht mehr nur Ihre Kraft, sondern auch Beweglichkeit und Ausdauer. Denn Kraft allein ist nicht genug.

Konzentrieren Sie sich in ruhiger persönlicher Atmospäre in unserem prosano training Fitnessstudio Mönchengladbach auf das Wesentliche: Gesundheit, Fitness & Wohlbefinden. Wir bieten Ihnen hierfür die weltweit hochwertigsten Spezialgeräte für gesundes Krafttraining (von MedX) und kombinieren diese mit dem innovativen five Rücken & Gelenkkonzept und dem Milon Kraft-Ausdauer Zirkel. Und dazu: Ein angenehmes erwachsenes Publikum sowie ein auch weiterhin stilvoll-dezentes Ambiente ohne Schnick-Schnack, Trubel, laute Musik und Eiweiß-Shakes…

Aktiv Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen

Sie profitieren bei uns von bestens ausgebildeten Trainern und einem in der Region einzigartigen Gerätepark. Dies ermöglicht optimale Trainingsprogramme für Prävention und Linderung von Schmerzen und Beweglichkeitseinschränkungen sowie für die Sportvorbereitung. Werden Sie aktiv! Wir unterstützen und begleiten Sie dabei professionell und mit vollem Engagement.

Unser Partner für die Ausbildung unserer Mitarbeiter im prosano tarining Fitnessstudio Mönchengladbach  ist die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement: Unsere Trainer werden in einem dualen Bachelor-Studium ausgebildet.

 

 

Über diese mediziníschen Spezialtrainings hinaus bieten wir Ihnen auch individuelle Fitnessprogramme zur Sportvorbereitung wie beispielsweise für

  • Golfer,
  • Fußballer,
  • Reiter,
  • Volleyballer
  • und Läufer.

Ganzheitlich trainieren: Unsere Ausstattung im Fitnessstudio Mönchengladbach

Bei ProsanoTraining trainieren Sie im Fitnessstudio Mönchengladbach auf 900 Quadratmetern nach einem in der Region einzigartigen Konzept. Zum einen haben wir einen gesundheitsorientierten Ansatz, heißt, geschultes Personal bereitet Sie intensiv auf Ihr Training vor und erstellt mit Ihnen gemeinsam einen individuellen Trainingsplan. Gerade bei gesundheitlichen Problemen ist es wichtig, dass durch unsachgemäßes Training keine Verschlechterungen oder Verletzungen geschehen.

Zum anderen gehen wir über den reinen Kraftansatz anderer Studios hinaus: Wir sind der Meinung, dass ein ganzheitliches gesundheitsorientiertes Fitnesstraining neben Krafttraining auch Ausdauer und Beweglichkeit beinhalten muss.

Drei Geräteparks mit Spezialgeräten

Wir stellen Ihnen drei Geräteparks zur Verfügung, die dies gemeinsam abdecken:

  • Krafttraining an Spezialmaschinen von MedX
  • Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel
  • Beweglichkeitstraining mit dem Rücken & Gelenkonzept von five

Darüber hinaus bieten wir Ihnen einen Therapiebereich und führen die Medizinische Kräftigungstherapie an speziellen Therapiemaschinen von MedX durch.

 

Gesundes Krafttraining mit Spezialmaschinen von MedX

 

Hüft-Übungen

A1 (Streckung im Hüftgelenk)

Fitnessstudio Mönchengladbach, Krafttraining MedX, Gerät A1, Streckung Hüftgelenk
MedX-Gerät A1, Streckung im Hüftgelenk, Ausgangsposition und Endposition

A2 (Beugung im Hüftgelenk)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät A2 Beugung Hüftgelenk
MedX-Gerät A2, Beugung im Hüftgelenk, Ausgangsposition und Endposition

A3 (Spreizung im Hüftgelenk)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät A3 Spreizung Hüftgelenk
MedX-Gerät A3, Spreizung im Hüftgelenk, Ausgangs- und Endposition

A4 (Anziehung im Hüftgelenk)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät A4 Anziehung Hüftgelenk
MedX-Gerät A4, Anziehung im Hüftgelenk; Ausgangs- und Endposition

 

Bein-Übungen

B1 (Streckung im Kniegelenk)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät B1 Streckung Kniegelenk
MedX-Gerät B1, Streckung im Kniegelenk; Ausgangsposition und gestreckte Position

 

B5 (Beugung im Kniegelenk in Bauchlage)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät B5 Beugung Kniegelenk in Bauchlage
MedX-Gerät B5; Beugung im Kniegelenk in Bauchlage; Ausgangsposition und gebeugte Position

 

B6 (Beinpressen)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät B6 Beinpressen
MedX-Gerät B6 Beinpressen; Ausgangsposition und Endposition

 

B7 (Beugung im Kniegelenk sitzend)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät B7 Beugung Kniegelenk sitzend
MedX-Gerät B7 Beugung im Kniegelenk; Ausgangs- und Endposition

 

B8 (Fußheben)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät B8 Fußheben
MedX-Gerät B8 Fußheben; Ausgangs- und Endposition

 

Rücken-Übungen

C1 (Überzug)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät C1 Überzug
MedX-Gerät C1 Überzug; Ausgangs- und Endposition

 

C3 (Armzug)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät C3 Armzug
MedX-Gerät C3 Armzug; Ausgangs- und Endposition

 

C5 (Rudern im Schultergelenk)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät C5 Rudern im Schultergelenk
MedX-Gerät C5; Rudern im Schultergelenk; Ausgangs- und Endposition

 

C7 (Ruderzug)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät C7 Ruderzug
MedX-Gerät C7 Ruderzug; Ausgangs- und Endposition

 

Brust-Übungen

D5 (Armkreuzen)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät D5 Armkreuzen
MedX-Gerät D5 Armkreuzen; Ausgangs- und Endposition

 

D6 (Brustdrücken)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät D6 Brustdrücken
MedX-Gerät D6 Brustdrücken; Ausgangs- und Endposition

 

D7 (Barrenstütz sitzend)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät D7 Barrenstütz
MedX-Gerät D7 Barrenstütz sitzend; Ausgangs- und Endposition

 

Schulter-Übungen

E1 (Nackendrücken)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät E1 Nackendrücken
MedX-Gerät E1 Nackendrücken; Ausgangs- und Endposition

 

E2 (Seitheben)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät E2 Seitheben
MedX-Gerät E2 Seitheben; Ausgangs- und Endposition

 

E4 (Schulterdrehung nach innen)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät E4 Schulterdrehung
MedX-Gerät E4 Schulterdrehung nach innen; Ausgangs- und Endposition

 

Mittelpartie-Übungen

F1 (Rumpfdrehung)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät F1 Rumpfdrehung
MedX-Gerät F1 Rumpfdrehung; Ausgangs- und Endposition

 

F2 (Rückenflexion)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät F2 Rückenflexion
MedX-Gerät F2 Rückenflexion; Ausgangs- und Endposition

 

F3 (Rückenstreckung)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät F3 Rückenstreckung
MedX-Gerät F3 Rückenstreckung; Ausgangs- und Endposition

 

Hals- und Nacken-Übungen

G1 (Schulterheben)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät G1 Schulterheben
MedX-Gerät G1 Schulterheben; Ausgangs- und Endposition

 

G3 (Halsbeugung seitwärts)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät G3 Halsbeugung
MedX-Gerät G3 Halsbeugung seitwärts; Ausgangs- und Endposition

 

Arm-Übungen

H1 (Armbeugung)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät H1 Armbeugung
MedX-Gerät H1 Armbeugung; Ausgangs- und Endposition

 

H2 (Armstreckung)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät H2 Armstreckung
MedX-Gerät H2 Armstreckung; Ausgangs- und Endposition

 

H3 (Handdrehung nach innen)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät H3 Handgelenk
MedX-Gerät H3 Handdrehung nach innen; Ausgangs- und Endposition

 

Multifunktionsübungen

J9 (Seitbeuge)

Fitnessstudio Mönchengladbach Krafttraining MedX-Gerät J9 Seitbeuge
MedX-Gerät J9 Seitbeuge; Ausgangs- und Endposition

 

Beweglichkeitstraining mit dem Rücken & Gelenkonzept von five

 

Hier zeigen und erläutern wir Ihnen unsere five-Geräte im prosano training Fitnessstudio Mönchengladbach:

Chest

Mit dem aktiven Muskellängentraining „Chest“ wird die Zwischenrippen-, Brust- und Atemmuskulatur trainiert.

Fitnessstudio Mönchengladbach Beweglichkeits-Training Five-Gerät Chest
Five-Gerät Chest, Ausgangsposition

 

Faszienstimulator

In diesem Gerät führt die Tiefenstimulation der Faszien zu einer schnellen, durchdringenden Entspannung.

Fitnessstudio Mönchengladbach Beweglichkeits-Training Five-Gerät Faszienstimulator
Five-Gerät Faszienstimulator, Ausgangsposition

 

Feet

Mit dem five-Feet werden die Fußreflexzonen stimuliert. So wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Five-Gerät Feet, Ausgangsposition

 

Glut

Das Gerät Glut kann Muskelverspannungen im gesamten Gesäßbereich lösen und macht Ihre Hüfte und Ihre Kniegelenke beweglicher.

Fitnessstudio Mönchengladbach Beweglichkeits-Training Five-Gerät Glut
Five-Gerät Glut, Ausgangsposition

 

Hip

Das Five-Gerät „Hip“ trainiert die hüftbeugende Muskulatur in die Streckung. So wird die Beweglichkeit in Hüfte, Rücken und Knien verbessert.

Fitnessstudio Mönchengladbach Beweglichkeits-Training Five-Gerät Hip
Five-Gerät Hip, Ausgangsposition

 

Ischio

Mit dem Five-Gerät „Ischio“ trainieren Sie die komplette hintere Muskelkette bis hin zur Fußmuskulatur.

Fitnessstudio Mönchengladbach Beweglichkeitstraining Five-Gerät Ischio
Five-Gerät Ischio, Ausgangsposition

 

Lateral

Mit dem Five-Gerät „Lateral“ wird die gesamte seitliche Muskelkette trainiert.

Fitnessstudio Mönchengladbach Beweglichkeitstraining Five-Gerät Lateral
Five-Gerät Lateral, Ausgangsposition

 

Multi

Das Five-Gerät „Multi“ ist fester Bestandteil des Trainings mit Five-Konzept, an dem viele Übungen durchgeführt werden.

Fitnessstudio Mönchengladbach Beweglichkeitstraining Five-Gerät Multi
Five-Gerät Multi, hier die Übung ????

 

Spagat

Im Spagat werden Teile der vorderen und hinteren Muskelkette und vor allem der Hüftbeuger trainiert.

Fitnessstudio Mönchengladbach Beweglichkeitstraining Five-Gerät Spagat
Five-Gerät Spagat

 

Milon Kraft-Ausdauer Zirkel

 

Hier stellen wir Ihnen die Geräte aus unserem Milon-Zirkel im prosano training Fitnessstudio Mönchengladbach vor:

Rückenmuskel

Rudern zur Kräftigung des breiter Rückenmuskel (m. latissimus dorsi), hinterer Schultermuskel (m. deltoideus pars spinalis), Trapezmuskel (m. trapezius), großer und kleiner Rautenmuskel (m. rhomboideus minor et major), Untergrätenmuskel (m. infraspinatus).

Fitnessstudio Mönchengladbach Kraft-Ausdauertraining Milon-Gerät Rudern
Milon-Gerät Rudern, Ausgangs- und Endposition

 

Rückenstrecker

Rückenstrecker zur Kräftigung des Rückenstreckers (m. erector spinae).

Fitnessstudio Mönchengladbach Kraft-Ausdauer-Training Milon-Gerät Rückenstrecker
Milon-Zirkel: Rückenstrecker, Ausgangs- und Endposition

 

Oberschenkelbeuger

Beinbeuger zur Kräftigung der Oberschenkelbeuger (m. biceps femoris), Plattsehnenmuskel (m. semimembranosus), Halbsehnenmuskel (m. semitendinosus).

Fitnessstudio Mönchengladbach Kraft-Ausdauer-Training Milon-Gerät Beinbeuger
Milon-Gerät Oberschenkelbeuger, Ausgangs- und Endposition

 

Oberschenkelmuskel

Beinstrecker zur Kräftigung des vierköpfigen Oberschenkelmuskels (m. quadrizeps femoris).

Fitnessstudio Mönchengladbach Kraft-Ausdauer-Training Milon-Gerät Beinstrecker
Milon-Gerät Beinstrecker, Ausgangs- und Endposition

 

Brustmuskel

Bankdrücken zur Kräftigung der Brustmuskulatur (m. pectoralis major), Armstrecker(m. triceps brachii), Vorderer Schultermuskel (m.deltoideus pars clavicularis).

Fitnessstudio Mönchengladbach Kraft-Ausdauer-Training Milon-Gerät Bankdrücken
Milon-Gerät Bankdrücken, Ausgangs- und Endposition

 

Bauchmuskel

Bauchbeuger zur Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur (m. rectus abdominis).

Fitnessstudio Mönchengladbach Kraft-Ausdauer-Training Milon-Gerät Bauchbeuger
Milon-Gerät Bauchbeuger, Ausgangs- und Endposition

 

Ausdauer (Crosswalker)

Croswalker zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit.

Fitnessstudio Mönchengladbach Kraft-Ausdauer-Training Milon-Gerät Crosswalker
Milon-Gerät Crosswalker

 

Ausdauer (Fahrradergometer)

Fahrradergometer zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit.

Fitnessstudio Mönchengladbach Kraft-Ausdauer-Training Milon-Gerät Fahhradergometer
Milon-Gerät Fahrradergometer

 

Trainieren Sie in unserem gesundheitsorientierten Fitnessstudio wann Sie möchten

Durch die zentrale Lage mitten in Gladbach können Sie gut freie Zeiten nutzen, um Ihr Training in den Alltag zu integrieren. Unser Studio hat wochentags von 7:30 bis 21:30 Uhr geöffnet. So können Sie vor der Arbeit, in der Mittagspause oder auch nach Feierabend und am Wochenende trainieren. Für ein effektives Training reichen zwei Trainings á 30 Minuten schon aus. Am Wochenende und an Feiertagen haben wir von 9 bis 18 Uhr geöffnet. Verbinden Sie Ihren Besuch in unserem Fitnessstudio in Mönchengladbach mit Ihrem Einkaufsbummel! Durch die unmittelbare Nähe zum Mito bietet sich das geradezu an.

Ihre Vorteile im Prosano Training Fitnessstudio Mönchengladbach

  1. Einzigartiges Konzept aus Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

  2. Spezialgeräte von den führenden Herstellern MedX, five-Konzept und milon

  3. Training und Therapie – beides ist möglich

  4. Hervorragend geschultes und ausgebildetes Personal

  5. Zentrale Innenstadtlage

  6. Lange Öffnungszeiten

zum Routenplaner mit Google Maps

Anfahrt mit dem Bus

Wenn Sie mit dem Bus fahren, nehmen Sie die Linien 15 oder 17 bis zur Haltestelle Friedrichstraße.

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