Anamnesegespräch
Im ersten Schritt findet ein sogenanntes Anamnesegespräch statt. Hier erfragen wir wichtige Informationen für die Trainingsplanung. Zum einen fragen wir nach Ihren Wünschen und Zielen zu Ihrem Training. Zum anderen besprechen wir Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen. Dazu zählen Ihre eventuell vorhandenen Alltagseinschränkungen (Schmerzen? Mangelnde Beweglichkeit?) und Ihre sportlichen Aktivitäten. Zudem finden viele wichtige weitere Aspekte Ihres gesamten Alltags Berücksichtigung bei unserer umsichtigen Herangehensweise.
Beweglichkeitstest
Um ein noch konkreteres Bild Ihrer körperlichen Verfassung zu erhalten, nehmen wir einen Beweglichkeitstest vor. Wir verwenden den so genannten Test nach Janda, um Dysbalancen im muskulären System aufzuspüren. In diesem Test wird die Muskelkraft in verschiedene Grade zwischen null und hundert Prozent eingeteilt. Dafür werden verschiedene Übungen mit und ohne Widerstand ausgeführt.
Zwei weitere Checks für den idealen Trainingsplan
Nach unserem Anamnesegespräch und dem Beweglichkeitstest werden zwei sehr aussagekräftige Analysen mit Ihnen durchgeführt – individuell auf Sie abgestimmt anhand der beiden vorherigen Checks. Sie können dieses Angebot sowohl in unserem Fitnessstudio Krefeld als auch im Fitnessstudio Mönchengladbach nutzen.
Rückenanalyse
Etwa ein Drittel der Deutschen leidet unter Rückenschmerzen. Die Ursache kann vielfältig sein. Durch eine gestärkte Rückenmuskulatur kann der Schmerz reduziert und Beweglichkeit und Wohlbefinden erhöht werden. In unserer detaillierten Rückenanalyse finden wir heraus, welche Schwachstellen bestehen und wissen dadurch, wo wir bei Ihrer Trainingsplanung ansetzen müssen.
Ärztliche Trainingsberatung
In der ärztlichen Trainingsberatung spricht ein erfahrener Arzt, der unsere Geräte kennt, mit Ihnen über Ihre gesundheitliche Vorgeschichte und Ihre aktuelle körperliche Verfassung. Der Arzt führt eine Voruntersuchung durch und prüft und optimiert anschließend gemeinsam mit unseren Trainern Ihren Trainingsplan.
Unser bewährter Ablauf
Erstberatung
Anamnesegespräch und Definition Ihrer Ziele.
Rückenanalyse
Test Ihrer Rückenmuskulatur an einem speziellen Gerät.
Beweglichkeitstest
Muskuläre Dysbalancen werden aufgespürt.
Ärztliches Beratungsgespräch
Unser Orthopäde entscheidet gemeinsam mit unseren Trainern, an welchen Geräten Sie trainieren.
