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Kraft-Ausdauer-Training

Das Kraft-Ausdauer-Training findet in den Prosano Training Fitnessstudios Mönchengladbach und Krefeld an den Premiumgeräten der Firma Milon schnell und effektiv mit modernsten Methoden statt. Die Geräte stellen sich automatisch auf Sie ein, die Auswertung und die Analyse laufen softwaregesteuert. So können Sie mit dem Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel schon in unter 20 Minuten 30 Prozent effektiver trainieren als in herkömmlichen Zirkeln.

Kraft-Ausdauer-Training bei Prosano Training mit Milon-Geräten

Bei uns können Sie Kraft und Ausdauer in einem speziellen Kraft-Ausdauer-Zirkel trainieren. Wir setzen dafür Premiumgeräte der Firma Milon ein. In unter 20 Minuten haben Sie einen Zirkel absolviert. Ausdauer- und Kraftmaschinen wechseln sich ab. Die Maschinen sind computergestützt. Auf einer Chipkarte werden Ihre persönlichen Informationen wie Einstellung des Gerätes und Gewichte gespeichert. Sie stecken die Chipkarte in das Gerät und Ihre Einstellungen werden automatisch binnen weniger Sekunden vorgenommen. Ein Monitor überwacht die richtige Ausführung der Übung und gibt Ihnen genaue Anweisungen. Die Ergebnisse können später am Monitor mit Ihrem Trainer ausgewertet werden. So können exakte Entscheidungen für Ihre Zukunft im Fitnessstudio getroffen werden. Mit einer Smartphone-App können Sie Ihre Erfolge auch selbst nachvollziehen.

Der Milon-Zirkel im Video

Kraft und Ausdauer zusammen trainieren

Für eine nachhaltige Fitness ist es wichtig, dass Kraft- und Ausdauertraining Hand in Hand gehen. Sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System sollten regelmäßig gestärkt werden. Während eine starke Muskulatur Ihre Alltagsaktivität erhält und verbessert sowie Schmerzen lindert, hilft ein gesundes Herz-Kreislauf-System Ihnen zur Ausdauer beim Sport und bei der Arbeit. Ganz wichtig ist aber vor allem, dass vielerlei Krankheiten vorgebeugt wird: Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt, Diabetes mellitus, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und einige mehr.

Außerdem führt ein Kraft-Ausdauer-Training zu Fettabbau, da Kalorien verbrannt werden und eine größere Muskulatur den Fettabbau beschleunigt – sogar in Ruhephasen wie im Schlaf.

 

Folgende Milon-Geräte kommen bei uns zum Einsatz:

Rudern

Beim Rudern trainieren Sie Ihre Rückenmuskulatur. Eine starke Rückenmuskultur ermöglicht problemloses Tragen und Heben und lindert Rückenschmerzen.

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Rückenstrecker

Der Rückenstrecker trainiert die untere Rückenmuskulatur. So wird die Wirbelsäule stabilisiert.

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Beinbeuger

Der Beinbeuger trainiert die Muskeln auf der Innenseite der Oberschenkel. Analog zum Beinstrecker ist die Funktion des Beinbeugers die Beugung des Knies.

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Crosswalker & Ergometer

Der Crosswalker und das Ergometer-Gerät stärken das Herz-Kreislauf-System, verbessern die Ausdauer und helfen beim Abnehmen.

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