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Beckenbodentraining

Das Beckenbodentraining wird in der Öffentlichkeit meistens nur als Therapie für Frauen nach der Schwangerschaft wahrgenommen. Das ist jedoch nicht alles, was Beckenbodentraining leisten kann: Es ist ein wichtiger Trainingsbestandteil des gesundheitsorientierten Krafttrainings für Frauen und Männer jeden Alters. Sie können dieses Trainingsangebot sowohl in unserem Fitnessstudio Krefeld als auch im Fitnessstudio Mönchengladbach nutzen.

Beckenbodentraining für Frauen und Männer jeden Alters

Das Beckenbodentraining gibt es schon seit dem 19. Jahrhundert. Es hilft, die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren. Allerdings fällt es Menschen schwer, zielgerichtet zu trainieren, weil sich der Beckenboden unsichtbar im Inneren des Beckens verbirgt. Das Beckenbodentraining wird bei Prosano Training an einer computergestützten Spezialmaschine durchgeführt, an der ein Monitor angeschlossen ist. So lässt sich das Training life visualisieren. Beim Beckenbodentraining ist es wichtig, die Beckenbodenmuskulatur isoliert wahrzunehmen und zu steuern. Das verlangt einiges an Übung, unser Trainingskonzept unterstützt Sie dabei jedoch sehr gut.

Welche Aufgabe hat der Beckenboden?

Der Beckenboden ist ein verhältnismäßig großer Muskel-Bindegewebs-Komplex in der Beckenhöhle. Der Beckenboden ist verantwortlich für die Kontinenz bei Männern und Frauen und unterstützt die Schließmuskeln. Er spielt außerdem beim Geschlechtsverkehr eine wichtige Rolle.

Schwächungen des Beckenbodens treten durch Übergewicht, Überbelastung, schlechte Haltung und nach Schwangerschaften auf. Der Beckenboden sollte also von Frauen und Männern regelmäßig trainiert werden.

 

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