Die Erfolgsformel für Ihr Wohlbefinden: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
In unserem Fitnessstudio in Krefeld Mitte und in der Innenstadt von Mönchengladbach gehen wir mit unserem gesundheitsorientierten Ansatz nach einem einzigartigen, ganzheitlichen Konzept vor. Während sich „normale“ Fitnessstudios vor allem auf Fitness und einen schönen Körper fokussieren, konzentrieren sich andere gesundheitsorientierte Studios vor allem auf Kraft, um den Widerständen des Alltags zu trotzen. Wir sind der Überzeugung, dass Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit Hand in Hand gehen müssen, um wirklich nachhaltig umfassende Erfolge zu erzielen. Was bringt eine starke Muskulatur, wenn fehlende Ausdauer zu Herz-Kreislauf-Problemen führt und die Beweglichkeit fehlt, sich frei in Arbeit und Freizeit zu bewegen?
Säule 1: Kraft
Genügend Kraft, vor allem in Rücken, Schulter, Nacken und Hüfte ist sehr wichtig, um aktiv und beschwerdefrei durchs Leben gehen zu können. Wir verfügen über Spezialmaschinen von MedX, mit denen alle relevanten Muskelgruppen isoliert und sehr erfolgreich trainiert werden können. Zweimal 30 Minuten in der Woche reichen dafür. Bei stärkeren medizinischen Indikationen, wie zum Beispiel einer stark unterentwickelten Lendenwirbelsäulenmuskulatur, kann auch die Medizinische Kräftigungstherapie eine gute Möglichkeit sein, schnell Muskulatur aufzubauen und dann ins normale Krafttraining zu gehen.
Säule 2: Ausdauer
Eine gute Ausdauer macht Sie fit für Beruf, Freizeit und Sport und schützt Sie vor allem vor schweren Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems. Ausdauer und Kraft werden bei uns gemeinsam trainiert. Dafür stellen wir Ihnen einen modernen, softwaregestützten Trainingszirkel der Firma Milon zur Verfügung. Das Training geht schnell und ist sehr effektiv. Ausdauer- und Kraftübungen wechseln sich in optimalem Rhythmus ab. Die Maschinen stellen sich von selbst auf Sie ein. Unsere Trainer besprechen den genauen Ablauf und werten die Trainingserfolge mit Ihnen gemeinsam am Bildschirm aus. Außerdem werden aus den gesammelten und analysierten Daten wichtige Erkenntnisse für Ihr weiteres Training ermittelt.
Säule 3: Beweglichkeit
Für Beweglichkeitsübungen haben wir das erfolgreiche FIVE-Beweglichkeitskonzept übernommen. An neun Spezialmaschinen kann mit einfachen und schnellen Übungen die Beweglichkeit trainiert werden. Im Zentrum stehen dabei die vordere, seitliche und hintere Muskelkette. Zudem werden auch Faszien und Fußreflexzonen mit einbezogen. Schuld an fehlender Beweglichkeit sind oft „Muskelverkürzungen“ und Muskelverspannungen durch falsche und einseitige Belastung. Diese Probleme lösen wir mit unserem innovativen und effektiven Beweglichkeitskonzept.
Spezialtrainings
Um noch individueller auf Ihre persönlichen Probleme, Wünsche und Ziele eingehen zu können, haben wir mehrere Spezialtrainings entwickelt. Je nach Anforderungen sind die Aspekte Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit unterschiedlich gewichtet. Im Fokus stehen dabei Rücken, Nacken und Schulter. Klassischerweise treten hier die meisten Beschwerden auf. Mit unserem jeweiligen Spezialtraining können wir ganz individuell auf diese Punkte eingehen. Für das Beckenbodentraining haben wir eine softwaregestützte Maschine, die es erstmalig ermöglicht, Trainingserfolge zu visualisieren. Auch für Leistungs- und Freizeitsportler haben wir ganz spezielle Programme.
Auf diesen drei Säulen basiert das innovative Prosano Training
- Mehr Kraft für Alltag und Sport
- Mehr Ausdauer für ein aktives gesundes Leben
- Verbesserung aller Bewegungsabläufe des biologischen Systems
