Weil Gesundheit unser höchstes Gut ist...
Die Erfolgsformel für Ihr Wohlbefinden: Unsere einzigartige Zusammenstellung der Trainingsgeräte, in Kombination mit der dazugehörigen professionellen Betreuung. Im Fokus liegen dabei die 3 wichtigsten Säulen: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
In unserem Fitnessstudio in Krefeld Mitte gehen wir mit unserem gesundheitsorientierten Ansatz nach einem einzigartigen, ganzheitlichen Konzept vor.
Trainingsablauf
01
Ausführliche Anamnese
Bevor es an die Trainingsgeräte geht, befassen wir uns ausführlich mit Ihnen. Wir erfassen detailliert, ob und wenn ja, welche körperlichen Beschwerden vorhanden sind. Gemeinsam erarbeiten wir dann Ihre persönlichen Trainingsziele.
02
Individuelle Trainingsplanung
Nach der Anamnese stellen wir anhand Ihrer Angaben einen auf Ihre Trainingsziele ausgerichteten Trainingsplan zusammen, den wir Ihnen anschließend vorstellen.
03
Umsetzung
Für ein erfolgreiches Training ist es uns wichtig, Sie ausführlich in unsere Trainingsgeräte einzuweisen. Dazu werden Sie innerhalb der ersten vier Trainingseinheiten individuell von unseren Trainerinnen und Trainern betreut. Zu jedem 20. Training werden Sie ebenfalls persönlich begleitet.
04
Anpassung
Gesundheit ist ein fortlaufender Prozess. Daher werden Sie von unseren Trainerinnen und Trainern regelmäßig persönlich beim Training begleitet. Zudem werden die besprochenen Trainingsziele immer wieder überprüft und angepasst.
Trainingsmethoden
MedX Krafttraining
Five Beweglichkeitstraining
Milon Kraft-Ausdauer-Training
Medizinische Kräftigungstherapie
Typische Beschwerden
Hexenschuss
Beim klassischen „Hexenschuss“ (Fachbegriff: Lumbago oder Lumbalgie) handelt es sich um akuten Schmerz im Bereich der Lendenwirbelsäule. Die Ursache ist häufig eine zu schwache Rückenmuskulatur in Kombination mit einseitigen körperlichen Belastungen.
Arthrose
Bei einer Arthrose handelt es sich um die Abnutzung der schützenden Knorpelschicht im Gelenk. Sie kann in jedem Gelenk unseres Körpers auftreten und Schmerzen verursachen. Neben der Kräftigung des betroffenen Gelenks spielt auch die Beweglichkeit eine sehr wichtige Rolle, um der Arthrose entgegenzuwirken.
Nackenschmerzen
Beschwerden in der Halswirbelsäule hängen oft mit Muskeldysbalancen und Verspannungen zusammen. Diese entstehen häufig durch einseitige Belastungen in unserem Alltag. Durch das gezielte Training an unseren Geräten können wir die Kraft und Mobilität des Nackens wiederherstellen.
Bandscheibenvorfall
Der Bandscheibenvorfall (Discusprolaps) ist eine Erkrankung der Wirbelsäule, bei der Teile der Bandscheibe in den Spinalnerven- oder Rückenmarkskanal vortreten. Bei einem bereits vorhandenen Bandscheibenvorfall ist es wichtig, sich ausführlich in unserer Anamnese darüber auszutauschen und im Training unsere medizinische Kräftigungstherapie einzusetzen.
Skoliose
Bei einer Skoliose handelt es sich um eine Verkrümmung der Wirbelsäule. Dabei weicht die Wirbelsäule von ihrer natürlichen Achse ab. Zur Schmerzlinderung ist es wichtig, die Muskulatur im Rumpf und nahe der Wirbelsäule zu kräftigen. Neben der Kräftigung sollte für eine optimale Körperhaltung auch die Beweglichkeit trainiert werden.
Maus-Arm / Golfer-Ellenbogen
Der ein oder andere kennt diese Beschwerden im Unterarm und Ellenbogengelenk womöglich aus dem Sport oder aus bestimmten Berufen. Es ist wichtig, den Fokus auf eine Kombination aus Kräftigung und Dehnung des betroffenen Armes zu setzen.
Unsere Erfolgsbeispiele
Verminderung der Wirbelsäulenkrümmung bei Skoliose um 12 Grad
Alle Erfolgsbeispiele Verminderung der Wirbelsäulenkrümmung bei Skoliose um 12 Grad Henri A. Anfangs haben mich meine Rückenschmerzen im jungen Alter dazu motiviert, mit dem Training
Durch professionelle Beratung zur Zielerreichung
Alle Erfolgsbeispiele Durch professionelle Beratung zur Zielerreichung Jenny V. Vor dem Training bei Prosano hatte ich immer wieder mit starken Hüft- und Rückenschmerzen zu kämpfen.
Durch akute Verletzung mit dem Training gestartet
Alle Erfolgsbeispiele Durch akute Verletzung mit dem Training gestartet Bernd L. Durch eine akute Verletzung startete ich damals mit dem Training bei Prosano. Ich erhoffte