Erfolgreich gegen Schmerzen nach Bandscheibenvorfall trainieren
Erfolgsbeispiel Rainer Koch (51), Ausbilder im gewerblich-technischen Bereich
Konkrete Verbesserungen, die ich durch mein Training hier erreichen konnte
Meine Rückenschmerzen haben sich durch das Training natürlich stark verbessert. Aber auch konditionell habe ich ordentlich zugelegt. Also wenn ich heute hin und wieder Joggen gehe, dann fällt mir das leichter als zu der Zeit als ich noch regelmäßig Joggen war. Muskulatur habe ich natürlich auch aufgebaut. Natürlich bin ich jetzt kein Popeye, aber man sieht schon, dass ich etwas tue.
Es gibt auch positive Nebeneffekte, mit denen ich nicht unbedingt gerechnet hatte
Nach einem stressigen Tag fühle ich mich nach dem Training einfach gut. Hier kann man richtig abschalten. Das Auspowern ist auch einfach genau mein Ding und genau das was ich brauche. Das Gefühl nach dem Training ist unbeschreiblich, ich fühl mich da immer wie ausgewechselt. Ich brauche das Training. „Sucht“ wäre vielleicht übertrieben, aber auf jeden Fall geht es in diese Richtung… Mir fehlt einfach was, wenn ich nicht regelmäßig trainiere.
Bevor Ihr den Kraft-Ausdauer Zirkel von Milon hattet, war ich noch regelmäßig Joggen. Jetzt trainiere ich aber nur noch hier. Mit dem was ihr hier anbietet, bin ich vollkommen ausgelastet. Vom Joggen hatte ich damals eh regelmäßig Kniebeschwerden… vom Milon-Zirkel jetzt nicht. Also alles wunderbar.
Mein Tipp zur Zeitplanung für das Training:
Ich lege mir feste Trainingszeiten. Mittwoch und der Sonntag, da kommt mir nichts dazwischen, absolut nichts!
Auch mental bringt das Training sehr viel
Hier kann ich voll abschalten. Wenn ich Sport mache, bin ich viel positiver drauf und ausgeglichener. Manchmal ist es auf der Arbeit schon stressig, da ist das hier genau das Richtige!
Als aus dem Kieser Training-Studio hier prosano training wurde, war ich kritisch – doch jetzt bin ich total begeistert!
Bei der Umstellung von Kieser zu Prosano war ich wahrscheinlich der größte Skeptiker hier. Mit den neuen Geräten wusste ich absolut nichts anzufangen, teilweise fand ich die Geräte lächerlich. Der Faszienstimulator, über den musste ich lachen und sagte mir „was ein Quatsch“. Aber einfach, weil ich keine Ahnung davon und es noch nicht einmal ausprobiert hatte.
Aber ihr wart ja hartnäckig und habt mich dazu „genötigt“, es zumindest mal zu testen. Ja und jetzt, ich war der größte Skeptiker und jetzt bin ich der größte Fan davon… da muss ich wieder lachen.
Was ich hier total gut finde, sind die Trainer, die sind wirklich kompetent.
In den 14 Jahren, die ich hier trainiere, da zwickt und zwackt es natürlich trotzdem mal hier und mal da. Aber jedes Mal wenn was war, habe ich einen Trainer angesprochen, wir haben den Trainingsplan modifiziert und alles wurde wieder gut!
Bisher konnten sie mir immer helfen, das spricht für sich. Auch dass sie aktiv auf der Fläche sind und die Kunden immer korrigieren finde ich super. Ich weiß, dass das nicht jeder Kunde so sieht, aber für meinen Geschmack könnten die Trainer beim Korrigieren ruhig noch kleinlicher sein.
Zudem kommt: Das neue ganzheitliche Konzept mit den neuen Geräten ist eine absolute Bereicherung.
Was ich auch gut finde ist auch die ruhige Atmosphäre: keine dröhnende Musik, keine Eiweißshakes und der ganze Kram. TRAINING!
Es passt hier wirklich einfach alles für mich. Und das Training tut mir einfach gut.
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